Was ist ikigai?
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Mehr InformationenWas ist der Sinn des Lebens?
Vielleicht hast du auch schon mal philosophiert, warum du eigentlich auf dieser Welt bist, was dich antreibt und was du wirklich willst im Leben.
Wir alle möchten etwas Sinnvolles mit unserem Leben anstellen – wir möchten Ziele erreichen, Träume erfüllen, wertvolle Erfahrungen sammeln und einfach glücklich sein. Dieser Wunsch macht uns lebendig und motiviert uns, morgens überhaupt aus dem Bett aufzustehen.
Sogar die Wissenschaft beschäftigt sich damit, wie wir Menschen unseren Sinn im Leben finden. Während sich die westliche Forschung eher auf den einen großen Lebenssinn konzentriert, hat die japanische Kultur ein anderes, überaus spannendes Verständnis von dem, was wir Sinn, Glück oder Bestimmung nennen.
Kennst du schon dein Ikigai?
In Japan gibt es ein Wort, das ein Gefühl und einen Geisteszustand beschreibt, den wir als „zufrieden“ bezeichnen würden.
Allerdings ist Ikigai nicht das, was wir in Deutschland unter Glück verstehen. Das japanische Ikigai ist eine (all-)tägliche Lebensfreude, die wir aktiv suchen und ausleben können.
Um Ikigai zu spüren, braucht es mentale Stärken wie Achtsamkeit und Dankbarkeit, sowie die Motivation, jeden Tag weiterzumachen, auch in schwierigen Zeiten.
Ikigai ist ein tägliches „kleines Glück“ und gleichzeitig das „große Glück“, am Leben zu sein.
生きがい — Ikigai ist ein Wort, das zum alltäglichen, japanischen Sprachgebrauch gehört. Auf Deutsch bedeutet es so viel wie „wertvoll leben“ (grob übersetzt).
Die Menschen in Japan bezeichnen Ikigai als das, was dein Leben lebenswert macht. Das, was dich jeden Tag glücklich macht, am Leben zu sein. Dein täglicher Lebenssinn!
Es gibt Blogs, Videos und Bücher, die behaupten, dass Ikigai dir ewiges Glück und lang anhaltende Gesundheit beschert. An manchen Stellen heißt es sogar: Wenn du dein Ikigai im Leben gefunden hast, wirst du hundert Jahre alt. Diese Aussagen sind natürlich stark verallgemeinert und relativ einseitig.
Und doch belegen Studien aus Japan, dass das japanische Ikigai Mindset mit der überdurchschnittlich guten körperlichen und geistigen Fitness der Inselnation zusammenhängt.
Wow! Ein Lifestyle, der dich jeden Tag fit und happy macht. Genau so etwas können wir alle gut gebrachen — findest du nicht auch?
Ich will dir helfen, das japanische Ikigai besser zu verstehen und dein ganz eigenes Ikigai zu kultivieren.
Das Ikigai Missverständnis —
Ikigai ist kein Diagramm
Leider kursieren einige Fehlinterpretationen von Ikigai im Internet. Zum Beispiel, dass Ikigai aus Okinawa kommt. Falsch: Ikigai ist ein Wort, das in ganz Japan bekannt ist.
Ikigai wird außerdem fälschlicherweise als „Erfolgs-Formel“ bezeichnet, die dir Geld und Anerkennung in deiner beruflichen Karriere beschert. Tatsächlich hat das ursprüngliche Ikigai nichts mit materieller oder finanzieller Belohnung zu tun.
Eine Sache, die mir immer wieder auffällt, ist das Venn Diagramm, das du hier siehst.
Oft als „Ikigai-Diagramm“ bezeichnet, wird Ikigai hier als die Schnittstelle dargestellt – zwischen dem, was du liebst, was du gut kannst, was die Welt von dir braucht und wofür du bezahlt werden kannst. Auch wenn in den einzelnen Kreisen ein Stückchen Ikigai drin steckt (mit der Ausnahme, dass es nichts mit Geld verdienen zu tun hat!), ist Ikigai kein „Sweet Spot“ in einem Diagramm. Es durchströmt alle dein ganzes Lebensbereiche gleichermaßen.
Trotz der Aufklärungsarbeit von Expert*innen wie Ken Mogi oder Mogami Wellness wird diese „westliche Version“ immer wieder von Business- und Life-Coaches angewandt. Nicht falsch verstehen — das Diagramm mag im Business-Kontext durchaus seine Berechtigung haben, es hat allerdings wenig mit dem ursprünglichen Ikigai zu tun, wie es in Japan verstanden wird.
Ich habe meine Bekannten in Japan natürlich direkt zu dem Ikigai Diagramm befragt. Erstaunlicherweise ist das Diagramm überhaupt nicht bekannt in Japan. Die Menschen dort folgen keinem Schaubild und stellen sich keine der hier abgebildeten Fragen, wenn sie über das nachdenken, was ihr Leben lebenswert macht.
Die „westliche“ Version von Ikigai
Das Ikigai-Diagramm basiert auf der Idee, dass es vier Bedingungen gibt, die du erfüllen musst, um dein Ikigai zu finden. Dazu gibt es diese vier Fragen:
Tust du etwas, das du liebst?
Das du gut kannst?
Das die Welt von dir braucht?
Wofür du bezahlt werden kannst?
Wenn du diese Version siehst, könntest du meinen, dass du dein Ikigai nur dann erreichen kannst, wenn du alle vier Bedingungen erfüllst.
Auf der einen Seite ist Ikigai ein ganz gewöhnliches Wort, das für uns ein interessantes Mindset bereithält, allerdings sollte man dieses japanische Wort nicht in ein Diagramm pressen.
Dein Ikigai ist NICHT…
- etwas, womit du Geld verdienen wirst
- etwas, das die Welt unbedingt von dir braucht
- etwas, das du sehr gut beherrschen musst
- immer etwas, das du liebst
Woher kommt also diese Fehlinterpretation?
Das „Propósito“ Venn Diagramm
von Andrés Zuzunaga
Es war eine Reihe von Missverständnissen, die dazu führten, dass Ikigai mit dem obigen Diagramm verwechselt wird.
Das Ikigai-Diagramm ist eigentlich eine Kombination aus 2 Teilen, die der Blogger Marc Winn für einen Blogbeitrag („What’s your Ikigai?“) zusammengesetzt hat, die aber eigentlich nicht zusammen gehören:
Ein Teil ist das „Propósito Venn Diagram“ — ursprünglich kreiert von dem spanischen Astrologen Andrés Zuzunaga. Das Propósito (deutsch für Bestimmung) Diagramm beruht auf „Natal Charts“ (ähnlich dem „Geburtshoroskop“) und hat somit nichts mit Japan zu tun.
Es ist also wichtig, dass Zuzunaga als Urheber für das Venn-Diagramm genannt wird.
Der zweite Teil des Diagramms ist das geheimnisvolle Wort „Ikigai“, das in der Mitte des Diagramms steht. Marc Winn hat das Wort in einem Ted Talk von Dan Buettner über die Blue Zones aufgeschnappt. Zur Erklärung: Blue Zones sind die Zonen der Erde, in denen die Menschen überdurchschnittlich alt werden, u.a. die japanische Insel Okinawa. Okinawa gehört heute nicht mehr zu den Blue Zones. Hier kommt auch die Fehlinformation her, dass Ikigai aus Okinawa stammt.
Als der Blogger diese beiden Teile zusammengefasst hat, war das Ikigai-Diagramm geboren. Marc war sich zunächst nicht bewusst, welche Welle er damit lostreten würde, da er das Diagramm eigentlich nur für einen Blogpost erstellt hatte. Doch seitdem wurde es tausendfach kopiert und ging um die ganze Welt. Und nun hat es sich in unseren Köpfen als Ikigai festgesetzt.
Auch wenn der Blogger das Konzept missverständlich abgebildet hat, steht außer Frage, dass Marc sein Leben nach seinem Ikigai ausgerichtet hat und damit ein Paradebeispiel für ein Ikigai Mindset ist. Marc hat also viel Gutes getan, indem er Ikigai mit der westlichen Welt geteilt hat.
In einem nachfolgenden Blogbeitrag schrieb Marc:
„2014 habe ich einen Blogbeitrag zum Thema Ikigai geschrieben. In diesem Blogbeitrag habe ich zwei Konzepte zusammengeführt, um etwas Neues zu erschaffen. Im Wesentlichen habe ich ein Venn-Diagramm zum Thema „Purpose“ mit Dan Büttners Ikigai-Konzept in Bezug auf „ein Leben über 100“ zusammengeführt. Ich habe also ein Wort in einem Diagramm geändert und ein neues Meme mit der ganzen Welt geteilt.“ (Frei übersetzt, Quelle: Ikigai Tribe)
Was bedeutet Ikigai auf Deutsch?
Obwohl Ikigai ein Wort ist, das von den Menschen in Japan oft ausgesprochen wird, lässt es sich nur ganz schwer in andere Sprachen übersetzen. Es gibt französische und englische Interpretationsversuche, z.B. „raison d’etre“ oder „the reason for living“, wie es der Professor Gordon Matthews übersetzt hat.
Egal welche Übersetzung oder Interpretation man bevorzugt, Ikigai ist letztendlich etwas sehr Persönliches.
Schauen wir uns die japanischen Schriftzeichen an:
生きがい – IKIGAI — besteht aus zwei Teilen: „Iki“ und „gai“
1) Iki kommt von ikiru (生きる) und bedeutet „leben“.
2) Gai kommt von kai (甲斐) und bedeutet „Wert“.
Wörtlich übersetzt heißt Ikigai also so viel wie „der Wert des Lebens“ oder einfach „wertvoll leben“.
Finde dein Ikigai
Du musst nicht in Japan leben oder japanisch sprechen, um dieses Lebenskonzept in deinen Alltag zu integrieren. Ikigai ist nichts, was du finden musst, sondern etwas, das du bereits besitzt.
Ich würde Ikigai als ein Mindset bezeichnen, das du dir Schritt für Schritt aneignen kannst. Ein neues Mindset entwickelt sich natürlich nicht über Nacht. Es bedarf Zeit, Geduld und Übung, bis die Erkenntnisse, damit kleine Änderungen im Denken und Handeln zur Gewohnheit werden.
Letztendlich kann die japanische Lebensart eine wundervolle Leitlinie für dich sein, um dein Leben achtsamer und zufriedener zu gestallten — auch an den Tagen, an denen so gar nichts glatt läuft.
Es gibt viele Reflexionsfragen, die dir helfen, dein Ikigai zu entschlüsseln. Ich möchte dir eine dieser Frage stellen:
Wofür stehst du morgens auf?
Wenn du es tatsächlich bis zum Ende dieser Seite geschafft hast und diese Frage für dich beantworten kannst, habe ich eine kleine „Ikigai-Hausaufgabe“ für dich.
Teile deine Antwort auf die Frage „Wofür stehst du morgens auf?“ mit mir. Schreib mir eine Email oder verlinke mich auf Instagram — @drkatharinastenger
Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du in Zukunft sammeln wirst und ich hoffe, du hast nun ein besseres Verständnis von dieser beeindruckenden japanischen Lebensweise.
ありがとうございました – Herzlichen Dank für’s Lesen
